LEDデスクライトで目の疲れが減った。3,000円の投資で夜の作業が変わる

夜になると目がしんどい

在宅で仕事してると、夕方以降がキツい。

日が落ちてきて部屋が暗くなると、PC画面だけが光ってる状態になる。目がショボショボして、肩も凝る。子供を寝かしつけたあとにブログ書こうとしても、目が疲れてて集中できない。

部屋の天井のシーリングライトは点けてるんだけど、デスク周りだけ微妙に暗い。かといって天井の明るさをMAXにすると、子供が寝てる部屋に光が漏れる。

「デスクライト」で検索してみたら、思ってたより選択肢が多くてびっくりした。

色温度が調整できるやつ。 昼白色から電球色まで変えられる。仕事中は白っぽい光、夜のリラックスタイムは暖色に切り替えられる。

明るさ調整（調光）ができるやつ。 段階式じゃなくて無段階で調整できるものがある。自分の好みにドンピシャで合わせられる。

クランプ式（デスクに挟むタイプ）。 台座がないからデスクの上が広く使える。モニターの上に付けるモニターライトもこのカテゴリ。

バッテリー内蔵の充電式。 コンセントがないところでも使える。子供の勉強机に置くならこっちが便利かもしれない。

色温度と明るさが両方調整できること。ここは外せなかった。

あとは目に優しいかどうか。LEDの中にも「フリッカーフリー（ちらつきなし）」を売りにしてるものがある。画面を見ながら使うなら、ちらつきがないほうが目に負担が少ない。

あとはデスクのスペース。台座が大きいと邪魔だから、クランプ式かモニターライトで迷った。最終的にはクランプ式にした。モニターの横から手元を照らせるから、キーボード周りが見やすい。

デスクライトを導入してから、夜の作業で目がショボショボする頻度が明らかに減った。

ポイントは、PC画面の明るさとデスクライトの明るさのバランスだと思う。画面だけ明るくて周りが暗いと、目が明暗差に対応しようとして疲れる。デスクライトで手元を照らすことで、その差が縮まった。

あと、色温度を電球色に切り替えると「そろそろ寝る時間だな」っていうスイッチが入りやすくなった。これは予想してなかった効果。

うちの子はまだリビングで宿題やってるけど、いずれ自分の部屋で勉強するようになったら、ちゃんとしたデスクライトは必要だと思う。

子供用に選ぶなら、目に優しいフリッカーフリーのやつで、明るさ調整がシンプルなものがいい。タッチ式で操作できるやつだと、小学生でも自分で調整できる。

まずは自分のデスクで試してみて、良かったから子供用にもう一台買おうかなと思ってる。

目の疲れって、ジワジワ来るから気づきにくい。「なんか最近しんどいな」ってなってからだと、もう肩こりや頭痛まで来てたりする。

デスクライトなんて地味なアイテムだけど、毎日デスクに向かう人にとってはかなり効くやつだった。3,000円くらいから良いのがあるし、目の疲れに悩んでる人は試してみる価値はあると思う。